BREATHING
Wir machen etwa 20.000 Atemzüge pro Tag und den Großteil ganz unbewusst. Dabei beeinflusst unsere Art zu atmen, jedes System und jede Funktion in unserem Körper – insbesondere unser Nervensystem. Deshalb hat der Atem eine direkte Wirkung darauf, wie wir uns fühlen, wie wir denken und wie wir agieren. Und das Tolle ist, wir können unseren Atem bewusst steuern und unser Nervensystem regulieren.
Ein reguliertes Nervensystem ist die Basis für unsere physische und psychische Gesundheit, unser Wohlbefinden sowie Aufbau und Stärkung von Resilienz. Unser Atem gibt uns direkten Zugang dazu. Mit Hilfe des Atems können wir ein besseres Körpergefühl, einen klaren Verstand und eine stärkere Verbindung zu uns selbst schaffen. So unterstützt der Atem dabei, mit Integrität zu führen und mit Klarheit Entscheidungen zu treffen.
FUNKTIONALE ATMUNG UND NERVENSYSTEM REGULIERUNG
Durch Atembeobachtung und das Erlernen von abgestimmten Atemübungen können wir unser Nervensystem regulieren und ein gesundes Atemmuster etablieren. Im Atem Coaching schauen wir auf dich und deine Bedürfnisse und etablieren eine Atempraxis mit Atemtechniken für deine Alltagssituationen, wie den Umgang mit Stress, Unruhe oder Panik, und genauso benötigte Aktivierung und Energie.
Wenn du dich für ein Atem Coaching interessierst bist, dann buche dir gern einen unverbindlichen Info- und Kennenlern-Call.
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TRANSFORMATIVES ATMEN
Außerdem kann der Atem verwendet werden, um veränderte Bewusstseinszustände für tiefe innere Heilung und Transformation zu erreichen.
In transformativen Atem-Sessions nutzen wir den Atem, um wieder mehr ins Fühlen zu kommen. Mit der Technik des verbundenen Atems können wir in Kontakt mit unserem Unterbewusstsein kommen und angesammelte, gespeicherte Energie und Emotionen in unserem System lösen und integrieren. Durch besondere Playlists – und in Live-Sessions auch sanfte Berührungen – wird die heilsame Wirkung des Atems unterstützt. Dabei spielt der Geist keine aktive Rolle, sondern wir vertrauen auf die Selbstheilungskräfte des Körpers. Im Anschluss an die Atemreise können die Erlebnisse im Gespräch geteilt und begleitet werden.
INTESOMA BREATHWORK
Katharina hat bei Christine Schmid und Conni Biesalski die INTESOMA Breathwork Ausbildung abgeschlossen. Diese Methode verbindet die zwei Welten der regulierenden Atempraxis mit der transformativen Atemarbeit. Die Intesoma Methode ist trauma-informiert, wissenschaftlich fundiert, ganzheitlich und basiert auf hohen ethischen Standards.
